横綱級とは言わせない

横綱級とは言わせない

そこまで太ってないと思うけど?

男性と女性のメタボには違いがある?

読了までの目安時間:約 4分

同じようにメタボと診断されてしまった場合でも女性と男性では違いがあるそうですよ。

 

女性のメタボの特徴

 

ぽっこりお腹で誰が見ても明らかに内臓脂肪がたくさん付いていると分かるのは、女性よりも男性ですが、女性でもメタボ対策が必要なくらい内臓脂肪がたくさん付いている人は多いと言われており、見た目で分かりにくいということもあって自分に内臓脂肪が付いているという自覚が無い場合があります。

いわゆる痩せ型のメタボと言われている症状の一つですが、痩せていると自分は痩せているので内臓脂肪が付いていないと錯覚しやすくなるので、本来ならメタボ対策が必要なくらい内臓脂肪が付いていても、気付かないことによって対策が遅れてしまい、大きな病気をしてから自分の体の状態に気付く場合があります。

特に中年の女性になってくるとホルモンバランスの崩れによって内臓脂肪を蓄積しやすい体になりますが、これまでと食事力が変わらないことに加えてあまり表面上には現れないため、知らない間にメタボの症状が進んでしまっているということも少なくありません。

また、男性よりも女性の方が甘い物が好きな人が多く、甘い物はそこまで表面上の脂肪として現れず、体内の脂肪として蓄積されやすいこともあって、よりメタボ対策が遅れてしまう原因となっています。

最近は若い女性でもメタボになるケースが増えていると言われていますが、いずれの場合も自覚症状に乏しい場合が多いので、自分だけは大丈夫と過信するのではなく、若いうちから定期健診を受けて体調を整えておく習慣をつけることが大事です。

 

男性のメタボの特徴

 

40歳を過ぎた男性はメタボ対策のために定期健診を受ける必要がありますが、この年齢と言えば仕事が乗っている時で、上司や部下との付き合いなども多いことから、お酒や間食、夜食など必要以上に食べては飲んでいる人も多いと思います。

そんな会社の関わりなどもあって、自主的に運動をしている人を除いてはほとんどの人はお腹がぽっこり出ているのではないかと思いますが、そんなぽっこりお腹を放っておくと様々な怖い病気にかかる可能性があるので、早期にメタボ対策をする必要があります。

また、最近は晩婚化や未婚化が進んでいることもあって中年男性の中には結婚をしてないという人もたくさんいますが、結婚をしてない中年の男性は食事を外食や弁当で済ませるケースが多いため、これによって太りやすい体を作ってしまうことになります。

メタボ対策をする上で食生活の改善というのは必須条件となっていますが、料理をこれまでそんなにしたことが無い人や日々の仕事に追われている状態になっている場合は、自分で栄養の管理をするのは難しいと思います。

ちなみにメタボの診断をするにあたって診断基準というのがあるわけですが、これに該当しない場合でも、どれかの基準値が標準を超えているようであればメタボになっている可能性があります。

自分だけは大丈夫だという希望的観測は捨てて、もしかしたら大きな病気を引き起こしてしまうかもしれないという危機感を持って日々を過ごすことが大切です。

痩せようと思えばエステ?

読了までの目安時間:約 3分

ダイエットするのに食事のカロリーを考えたり運動もするのも嫌だというとエステに頼ろうとする場合もあります。痩身エステではむくみをとることもできていい面もありますが、お金もかかりますし、ずっと通わないといけません。

ずっとというのはそれこそ何十年もということです。ちょっととんでもないことに思えますよね。ただセルライト対策には有効らしいのでそういった意味で通うのはアリかもしれません。

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メタボ対策とエステについて

エステと言えば女性が美肌効果を求めるために通うという印象を持っている人はたくさんいると思いますが、最近はメンズエステも多く誕生しており、エステを受けるのが必ずしも女性とは限らなくなってきているのですが、最近ではメタボ対策専用のエステというのもできており、若い男性に限らず内臓脂肪に頭を抱えている中高年の男性からも人気を集めています。

メタボ対策をする上でできるなら食生活を改善させて、適度な運動をして、そこから内臓脂肪を少しずつ無理なく減らしていきたいという人が多いと思いますが、自分から進んでする場合は始めるのにコストや手間がかからないというメリットがある一方で、意志が弱いと簡単に辞めてしまうというデメリットもあります。

もちろん自発的に生活習慣を改善させてメタボ対策を成功させる人もいるので、お金をかけないという意味でも自分からチャレンジすることは大事なことかもしれませんが、続かなかったら結局は意味がありません。

しかし、メタボ対策エステに通ってメタボ対策をする場合は自分で対策をする場合と違って行く日が決まっているため、途中で辞めてしまうということを未然に防ぐことが可能となっていますが、エステは気持ちがよくリフレッシュ効果もあるので、ストレス解消の観点からも非常にメリットが高いと言えるでしょう。

もちろんエステなので肌がきれいになるというメリットもあり、お試しコースから始めることもできるので、これまでにエステ未経験の人にもおすすめです。

 

太りすぎも不健康、早く痩せたいけど

読了までの目安時間:約 3分

若い時はそんなに気を使わない健康という問題。20代前半くらいだったら、もしも体重が比較的人よりも多くてもちょっとダイエットしてみようかなというくらいにしか考えてないことが多いですよね。

太っていても若い時には病気にはなりにくいからです。それが30代後半くらいから中年太りになってきたりコレステロールが高くなって食事も制限されるということも珍しくありません。

こういった状態はメタボ予備軍だったり、すでにメタボだったりします。成人病の発症率が一気に上がってきますからこのメタボ対策というのはとても注目されています。

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メタボ対策サプリメントの基礎知識

内臓脂肪が増えすぎることによってメタボと呼ばれる状態になってしまうわけですが、一度でも内臓の器官に不要な脂肪が付いてしまうようになると、これらの脂肪を燃焼させて元に戻すまでにはかなりの時間が必要になってしまうことが想定されます。

メタボ対策をするにあたって食事の改善に始まり、睡眠や嗜好品など生活習慣の見直しや適度な運動が必要になってくるのですが、いずれの場合もいきなり生活を変化させてしまうと体に過度なストレスがかかってしまうことが想定されます。

そのため、メタボ対策を本気で考えているなら最初からハードなプランを立ててしまいがちですが、必ず少しずつ環境に慣らしていくことが大切で、まずはメタボ対策をすることが習慣になるところから始めていきましょう。

その際に予算の面で余裕がある場合はサプリメントの併用というのをおすすめしますが、サプリメントというのは何かを補完する役割があるカプセル状のもので、ダイエット用のサプリメントもあれば、メタボ対策用のサプリメントもあります。

どのサプリメントを選んで良いのか迷う人が多いと思いますが、普段の食事できちんと栄養が摂れてない場合はその栄養分が凝縮されているサプリメントがおすすめで、ダイエットなどで便秘の症状が見られる場合は便秘解消に効果があるサプリメントもおすすめです。

ただし、便秘解消のサプリメントになってくると下痢をもたらす場合も多いので使用に関しては注意が必要です。

 

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